kakaowo- kokosowy twarogowy owsiany omlet z miodem i masłem orzechowym, kawa z mlekiem
Chodził za mną omlet i owsiany i twarogowy i kakaowy. Po przebudzeniu wpadłam na pomysł, żeby połączyć te smaki w całość. Efekt? Wyszedł na prawdę pyszny, co najważniejsze sycący i zdrowy :)
Na ostatnim zdjęciu przeniosłam się w inne miejsce, chciałam sprawdzić jak tu wypadną zdjęcia, przy stole. ;)
Kakaowo- kokosowy twarogowy owsiany omlet :
40 g płatków owsianych + 10 g ( czyli ok. łyżka ) otrębów owsianych
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
łyżka kakao
łyżka wiórków kokosowych
50 g sera białego
3-4 łyżki mleka
jajko
Płatki, otręby proszek do piecz., kakao i wiórki, wymieszać. Roztrzepać jajko z mlekiem, dodać ser biały, rozdrobnić widelcem i wymieszać całość. Wsypać suche składniki i wymieszać. Smażyć na lekko natłuszczonej patelni.
Najlepsze oderwanie się od nauki i dotlenienie? Bieg, zapach deszczu i lekkie jego kropelki podczas biegu, idealnie :) Wyszło 8 km, zaczęło mocniej padać. Miałam szczęście :))- wczoraj. A po przedwczorajszej Ewie nadal czuję mięśnie brzucha. Chyba dlatego, że dokładałam hantle w niektórych ćwiczeniach :D
kakaowe omlety wyglądają jak brownie! :D
OdpowiedzUsuńKakaowo-kokosowy twarogowy owsiany? Wow :D Takie składniki jak najbardziej zachęcają do zrobienia go :)
OdpowiedzUsuńpyszności! miks pomysłów wypadł na prawde świetnie ;3
OdpowiedzUsuńFajny pomysł, zapisuję sobie przepis :3 Prezentuje się pysznie, a owsianego jeszcze nie jadłam >.<
OdpowiedzUsuńjest i omlet kakaowy ;) bardzo lubię omlety z płatkami, są mega sycące :)
OdpowiedzUsuńKakao i kokos, ale pyszny musiał być ten omlet! Aaaaa i właśnie zauważyłam, że mam taki sam kubek! :D I to mój ulubiony <3
OdpowiedzUsuńMój też ulubiony! :D
UsuńUwielbiam omleciory :D
OdpowiedzUsuńna pewno był sycący, od razu to widać. i pysznie kakaowy :)
OdpowiedzUsuńWygląda ślicznie! Musiał być pyszny!
OdpowiedzUsuńBrzmi świetnie, tak samo też wygląda! :)
OdpowiedzUsuńświetny miks smaków :D
OdpowiedzUsuńSuper pomysł, by to połączyć :)
OdpowiedzUsuńOmlety są super! :D
genialny jest! *-*
OdpowiedzUsuńNo, sycący, apetyczny placuszek :) Muszę kiedyś go zrobić.
OdpowiedzUsuńAaaa, nie byłabym sobą gdybym nie zapisała przepisu na taki pysznie zapowiadający się omlet! :)
OdpowiedzUsuńJaki on równiutki i na dodatek czekolady:D niebo!
OdpowiedzUsuńświetny omlet ;)
OdpowiedzUsuńCo ćwiczysz z Ewką ?:)
Wszystkie treningi lubię, wszystkiego wypróbowałam :) A ostatnio padło na skalpel + 6-cio minutówki.
Usuńtaki omlet-wszystko, a wspaniały!
OdpowiedzUsuńOwsiany jest sycący, zdecydowanie lepszy od zwykłego - przynajmniej w moim odczuciu:) Nie ucz się już za dużo!^^
OdpowiedzUsuńJeszcze parę dni trzeba :)
Usuńwow, ten omlet jest obłędy , do tego domowe masełko - pysznie !!
OdpowiedzUsuńŚwietnie podany, musiał też świetnie wyglądać, zapisuję przepis ;)
OdpowiedzUsuńZa omlet dam się pokroić :P uwielbiam :)
OdpowiedzUsuńzawsze tu do cb wpadam ; ) pyszne ; )
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie : http://vizualny-swiat.blogspot.com/
Pozdrawiam ; )
jaki grubaśny! pycha :)
OdpowiedzUsuńpychotka!!
OdpowiedzUsuńŚwietny omlecior.! :D
OdpowiedzUsuńOmlet pięknie wygląda i z płatkami musiał być bardzo sycący. Pyszności. :)
OdpowiedzUsuńA za mną ostatnio chodzi twaróg, dorzucałabym do wszystkiego i jadła z każdym posiłkiem... haha
mój kubek :) owsiany omlet, jest pyszny! :D
OdpowiedzUsuń3 w 1 :D
OdpowiedzUsuńPyszny musiał być.
ależ urozmaicony omlet :)
OdpowiedzUsuńmuszę kiedyś spróbować go zrobić choć mam uraz po ostatnim ;)
OdpowiedzUsuńWygląda obłędnie.
Ja nawet po killerze nie czuję mięśni, dziś wymęczyłam mięśnie brzucha z Ewą i mel i pewnie też nie bdz efektów. Ciężkie to życie. Chyba coś źle robię ;p
też od paru dni mam ochotę na jakiegoś omleta :D a po tym co tu widzę, to chyba jeszcze większą niż dotychczas ;)
OdpowiedzUsuńnajlpsze połączenie smaków, też mnie ostatnio złapał deszcz w czasie biegów, nie ma to jak przyjemne ochłodzenie ;)
OdpowiedzUsuńFajnie połączyłaś z pozoru 3 różne omlety w 1;P Uwielbiam kakaowe, ale z kokosem to już niebo^^
OdpowiedzUsuńJa jak za dużo się uczę to potem wszystko mieszam, więc nie przepracowuj się tak:)
myślisz ze serek wiejski+ 2 kromki chleba grahamka z masłem i pomidorem to dobry pomysł na kolację który jest posiłkiem po ćwiczeniach? Killer,turbo..
OdpowiedzUsuń:)
Ogólnie nabiał po treningach tak sobie, bo pomału się wchłania, mięśnie są spalane. Postawiłabym raczej na dodanie białka- np. ten chleb z pomidorem i dwa jajka lub chleb z pieczenią domową :)
Usuńnic ładnego, po prostu zatęskniło mi się do tego, bo już chyba zapomniałam jak to było. Ale spędziłam miło dzień, nie myślałam o tym, przeszło i oby więcej nie wróciło :)
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo :*
Podobają mi się zdjęcia w tym miejscu i podoba mi się także ten omlet! Zapisuję przepis ;)
OdpowiedzUsuńTen omlet wygląda niesamowicie. Do tego skład: płatki owsiane, kokos i kakao....
OdpowiedzUsuń