piątek, 3 maja 2013

441.






kakaowo- kokosowy twarogowy owsiany omlet z miodem i masłem orzechowym, kawa z mlekiem



Chodził za mną omlet i owsiany i twarogowy i kakaowy. Po przebudzeniu wpadłam na pomysł, żeby połączyć te smaki w całość. Efekt? Wyszedł na prawdę pyszny, co najważniejsze sycący i zdrowy :) 
Na ostatnim zdjęciu przeniosłam się w inne miejsce, chciałam sprawdzić jak tu wypadną zdjęcia, przy stole. ;)

Kakaowo- kokosowy twarogowy owsiany omlet : 
40 g płatków owsianych + 10 g ( czyli ok. łyżka ) otrębów owsianych
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
łyżka kakao
łyżka wiórków kokosowych 
50 g sera białego 
3-4 łyżki mleka
jajko
Płatki, otręby proszek do piecz., kakao i wiórki, wymieszać. Roztrzepać jajko z mlekiem, dodać ser biały, rozdrobnić widelcem i wymieszać całość. Wsypać suche składniki i wymieszać. Smażyć na lekko natłuszczonej patelni. 


Najlepsze oderwanie się od nauki i dotlenienie? Bieg, zapach deszczu i lekkie jego kropelki podczas biegu, idealnie :) Wyszło 8 km, zaczęło mocniej padać. Miałam szczęście :))- wczoraj. A po przedwczorajszej Ewie nadal czuję mięśnie brzucha. Chyba dlatego, że dokładałam hantle w niektórych ćwiczeniach :D

44 komentarze:

  1. kakaowe omlety wyglądają jak brownie! :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Kakaowo-kokosowy twarogowy owsiany? Wow :D Takie składniki jak najbardziej zachęcają do zrobienia go :)

    OdpowiedzUsuń
  3. pyszności! miks pomysłów wypadł na prawde świetnie ;3

    OdpowiedzUsuń
  4. Fajny pomysł, zapisuję sobie przepis :3 Prezentuje się pysznie, a owsianego jeszcze nie jadłam >.<

    OdpowiedzUsuń
  5. jest i omlet kakaowy ;) bardzo lubię omlety z płatkami, są mega sycące :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Kakao i kokos, ale pyszny musiał być ten omlet! Aaaaa i właśnie zauważyłam, że mam taki sam kubek! :D I to mój ulubiony <3

    OdpowiedzUsuń
  7. na pewno był sycący, od razu to widać. i pysznie kakaowy :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda ślicznie! Musiał być pyszny!

    OdpowiedzUsuń
  9. Brzmi świetnie, tak samo też wygląda! :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Super pomysł, by to połączyć :)
    Omlety są super! :D

    OdpowiedzUsuń
  11. No, sycący, apetyczny placuszek :) Muszę kiedyś go zrobić.

    OdpowiedzUsuń
  12. Aaaa, nie byłabym sobą gdybym nie zapisała przepisu na taki pysznie zapowiadający się omlet! :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Jaki on równiutki i na dodatek czekolady:D niebo!

    OdpowiedzUsuń
  14. świetny omlet ;)
    Co ćwiczysz z Ewką ?:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wszystkie treningi lubię, wszystkiego wypróbowałam :) A ostatnio padło na skalpel + 6-cio minutówki.

      Usuń
  15. taki omlet-wszystko, a wspaniały!

    OdpowiedzUsuń
  16. Owsiany jest sycący, zdecydowanie lepszy od zwykłego - przynajmniej w moim odczuciu:) Nie ucz się już za dużo!^^

    OdpowiedzUsuń
  17. wow, ten omlet jest obłędy , do tego domowe masełko - pysznie !!

    OdpowiedzUsuń
  18. Świetnie podany, musiał też świetnie wyglądać, zapisuję przepis ;)

    OdpowiedzUsuń
  19. Za omlet dam się pokroić :P uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
  20. zawsze tu do cb wpadam ; ) pyszne ; )
    zapraszam do mnie : http://vizualny-swiat.blogspot.com/
    Pozdrawiam ; )

    OdpowiedzUsuń
  21. Omlet pięknie wygląda i z płatkami musiał być bardzo sycący. Pyszności. :)
    A za mną ostatnio chodzi twaróg, dorzucałabym do wszystkiego i jadła z każdym posiłkiem... haha

    OdpowiedzUsuń
  22. mój kubek :) owsiany omlet, jest pyszny! :D

    OdpowiedzUsuń
  23. 3 w 1 :D
    Pyszny musiał być.

    OdpowiedzUsuń
  24. ależ urozmaicony omlet :)

    OdpowiedzUsuń
  25. muszę kiedyś spróbować go zrobić choć mam uraz po ostatnim ;)
    Wygląda obłędnie.

    Ja nawet po killerze nie czuję mięśni, dziś wymęczyłam mięśnie brzucha z Ewą i mel i pewnie też nie bdz efektów. Ciężkie to życie. Chyba coś źle robię ;p

    OdpowiedzUsuń
  26. też od paru dni mam ochotę na jakiegoś omleta :D a po tym co tu widzę, to chyba jeszcze większą niż dotychczas ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. najlpsze połączenie smaków, też mnie ostatnio złapał deszcz w czasie biegów, nie ma to jak przyjemne ochłodzenie ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Fajnie połączyłaś z pozoru 3 różne omlety w 1;P Uwielbiam kakaowe, ale z kokosem to już niebo^^
    Ja jak za dużo się uczę to potem wszystko mieszam, więc nie przepracowuj się tak:)

    OdpowiedzUsuń
  29. myślisz ze serek wiejski+ 2 kromki chleba grahamka z masłem i pomidorem to dobry pomysł na kolację który jest posiłkiem po ćwiczeniach? Killer,turbo..
    :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ogólnie nabiał po treningach tak sobie, bo pomału się wchłania, mięśnie są spalane. Postawiłabym raczej na dodanie białka- np. ten chleb z pomidorem i dwa jajka lub chleb z pieczenią domową :)

      Usuń
  30. nic ładnego, po prostu zatęskniło mi się do tego, bo już chyba zapomniałam jak to było. Ale spędziłam miło dzień, nie myślałam o tym, przeszło i oby więcej nie wróciło :)
    Dziękuję bardzo :*

    OdpowiedzUsuń
  31. Podobają mi się zdjęcia w tym miejscu i podoba mi się także ten omlet! Zapisuję przepis ;)

    OdpowiedzUsuń
  32. Ten omlet wygląda niesamowicie. Do tego skład: płatki owsiane, kokos i kakao....

    OdpowiedzUsuń